心肌炎是一種常見的疾病，此病的危害相當大，會危及到整個心髒系統，常見症狀有心律失常、胸痛、發熱，甚至呼吸困難，病情嚴重會導致心力衰竭等並發症。所以我們在生活中要積極的采取預防措施，通常從飲食習慣、生活習慣等各個方面進行預防，平時還要注意預防感冒的發生，如果患上了心肌炎，要盡快的采取治療，並且積極的配合醫生。

預防心肌炎的出現需要怎么做?

1、預防感染

大部分的心肌炎都與病毒感染有關系，我們在生活中做好預防病毒細菌等入侵的工作，比如飲食要衛生，家裏的被子要定期的換洗等，可以有效的防止病毒進入人體，從而避免了心肌炎的發生。

2、避免熬夜

每天都需要保持充足的休息時間，因為晚上身體會進行新陳代謝，長期的熬夜會嚴重的影響新陳代謝和血液循環，久而久之身體就會出現問題，就容易引起心肌炎的發作。所以生活中要避免熬夜的情況出現。

3、健康的飲食

心肌炎患者的飲食通常都是以高維生素和蛋白質為主的，飲食盡量的清淡，選擇新鮮的蔬菜或水果。心肌炎初期症狀要減少對辛辣食物的攝入，還要戒掉抽煙喝酒，因為這些刺激性的東西是很容易影響心肌正常運行的，嚴重點就會導致心肌炎的發作。

4、預防感冒

風寒對心肌是有一定的傷害的，所以平時一定要做好保暖工作，及時的增減衣物來預防感冒的發生。在著涼感冒之後要采取治療，以免感冒越來越嚴重從而發生心肌炎。

5、堅持運動

運動是身體健康的保障，平日裏可以通過跑步、散步等運動方式來進行身體的鍛煉，達到增強體質的目的，進而還能預防心肌炎的發生。對於心肌炎患者，只適合較緩慢的運動，比如打太極，而且需要長期的堅持。

6、配合治療

在患上了心肌炎之後，為了避免更嚴重的情況發生，一定要盡早的去醫院接受治療，積極的和醫生交流，不能自己亂服用藥物。

心肌炎的預防要從很多方面進行。堅持好的飲食原則，少吃辛辣刺激的食物，少抽煙喝酒，多吃含有維生素的蔬菜水果，減少對心肌的刺激。在寒冷的天氣時，要注意衣物的增減，積極的預防感冒的出現。平時在去人多的地方時，盡量佩戴口罩，減少呼吸道感染情況的出現，進而就預防了心肌炎的發生。