• 嬰兒可以吃蘑菇嗎?

    17526854798224294200

    嬰兒可以吃蘑菇嗎?

    蘑菇是一種美味佳肴,其質地和口味各異,可讓您的寶寶和您享受。

    以下是有關蘑菇的一些警告,有關其健康益處的信息以及有關食用它們的一些建議。

    我們中間的真菌

    說到蘑菇,請堅持要在商店購買。蘑菇是一種真菌,一種以有機物質為食的生物,它們幾乎可以在任何地方生長。

    在野外,有很多種類的蘑菇會讓您非常惡心,但是在雜貨店或農貿市場出售的蘑菇將不是其中之一。

    嬰兒什么時候可以吃它們?

    一旦嬰兒開始吃固體食物,醫學組織或政府就沒有嚴格建議不要食用蘑菇。許多有機,健康的飲食和育兒網站建議等到孩子大約10到12個月大後,再將蘑菇加入飲食中。一些兒科醫生和天然食品專家建議始終在食用蘑菇之前先煮蘑菇,尤其是對於兒童。

    蘑菇使身體健康

    研究人員發現在飲食中加入蘑菇有很多好處,嬰兒也是如此。

    有些蘑菇比香蕉的鉀含量更高。它們還是鐵,纖維和硒(一種重要的礦物質)的良好來源。如果蘑菇在生長過程中暴露於陽光下,那么幾種蘑菇就是可以食用的最佳維生素D植物來源之一。維生素D有助於增強骨骼,並有助於對抗結腸癌。

    蘑菇過敏的風險

    一小部分人可能對蘑菇過敏。食用蘑菇的風險特別低,但是由於蘑菇是一種真菌,它們會將孢子釋放到空氣中。這些孢子可引起類似於花粉或黴菌引起的過敏。

    好手抓食物

    對於需要軟食品(可以切成可安全食用的大小)的嬰兒,蘑菇可能是個不錯的選擇。蘑菇有很多味道,一些奇妙的維生素和礦物質,而且柔軟到足以被只有幾顆牙齒的人食用。如果您決定將它們作為生食喂給寶寶,請務必先仔細清洗它們。

    如何使蘑菇美味

    蘑菇可以是主菜,小菜,也可以是任何其他菜的絕妙補充。幾乎可以用任何方式將它們炒,烤,烤,烤或煮熟。

    炒蘑菇用黃油或橄欖油,大蒜和少許鹽,吃起來作為一餐米飯或面食,一個小菜,一對肉類餡料,或與其他蔬菜,如菠菜,四季豆,或馬鈴薯。

    可愛的松餅錫肉餅裏滿是健康兒童的蔬菜-那些遵循古飲食的孩子!

    將肉換成在漢堡或芝士牛排中的Portabello蘑菇。

    這種帶有蘑菇和菠菜的奶油意面可以單獨用餐或制成精美的配菜。

    在慢燉鍋中放入三種食材,您可以和番茄蘑菇和雞肉一起吃。

    讓我們成為現實:在玉米餅中加一些融化的奶酪,幾乎任何東西都很好吃!蘑菇油炸玉米粉餅是您小孩子的一個很好的友好介紹。

    大米,豌豆,蘑菇:蘑菇燴飯基於三種簡單的成分,具有美味,令人放松的味道。

    當然,蘑菇是比薩餅或番茄醬中的重要成分。

    請記住,如果您的寶寶或小孩在第一次嘗試時不喜歡蘑菇,請調換食譜並嘗試另一天。讓您的小孩子喜歡這些美味,富含維生素和礦物質的疾病防治者的飲食是值得的。

     

  • 推薦文章