洗頭太頻繁，用毛巾用力擦幹，不用護發素，頻繁染發燙發……這些行為都會損害頭發的健康茶樹油洗頭水。8月18日是全國護發日。日常生活中應該注意什么?

好好洗頭，不要揉頭發

洗頭的時候使勁揉頭發，不但不會讓頭發更幹淨中藥洗髮水，反而會讓頭發更脆弱。北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫師楊介紹，正確的洗頭方法是先將頭發梳理濕潤，將洗發水塗抹在頭發表面，從上到下輕輕揉搓擠壓。之後，順著水流沖洗洗發水。洗完頭發後，用幹毛巾吸幹多餘的水分。不要揉頭發。

膚質、發質決定一個洗發的頻率

長發最好使用二合一洗發水，它結合了清潔和頭發護理成分，以減少摩擦和損害在洗發咖啡因洗頭水過程中。頭發受損嚴重，洗發後必須使用護發素，對於沖洗護發素，使用後注意不要過度沖洗。洗發的頻率取決於你的皮膚、頭發和洗發水的性質。楊淑霞說，一般來說，頭發幹燥，一周洗兩三次即可; 油性頭發可一天洗一次。

選擇縫隙大，硬度低的梳子。

梳理頭發的過程相當於梳子在頭發之間的持續摩擦。頻繁梳頭會增加對頭發的損害，尤其是長發和燙發。楊淑霞建議，頭發不要太淩亂，就梳子上的牙齒稀疏，也就是間隙較大，簡單的梳幾把就可以了，梳子的牙齒硬度不要太硬。如果頭發幹燥、靜電、纏結較嚴重，最好在梳理前使用非洗發護發素，以增加頭發的順滑度。

不要用吹風機把頭發吹得太熱。

當頭發很濕的時候，高溫吹頭發會使水分在毛幹裏沸騰，產生影響氣泡，頭發更加容易在起泡的地方斷掉。另外，溫度要求很高還會使相關蛋白進行變性。使用吹風機吹頭發應注意以下兩點：一是通過溫度我們不要太高，二是吹到八成幹即可。楊淑霞表示，正常發展情況下，頭發裏也含有具有一定的水分，大約10%，如果沒有水分含量過低，頭發問題就會出現幹燥，容易發生折斷。

一年不要染發或燙發超過三次

染色的過程必然會對頭發造成一定的傷害。如果產品質量差，染色工藝差，發質差，染後護理不到位，更容易使頭發幹枯受損。楊建議染發燙發不要太頻繁，最好一年做3次以內。燙染後的頭發護理很重要。染發燙發後，更要注意不要在頭發濕的時候梳頭;一定要用護發產品。

充足的營養，心理健康和良好的睡眠

緊張焦慮、睡眠不足、睡眠質量差、減肥不科學、營養不良等。會導致靜止性脫發。其實日常生活中脫發的主要原因是精神壓力或者營養不良。要預防靜息期脫發，一定要保證身體健康和心理健康，吃全面的營養，睡好覺，什么都要想好。