油是人們日常生活中必不可少的食物，在烹調的時候，適當的放一些油不僅可以增加人們的食欲，吃了之後也會對人們的身體健康產生很大的影響。所以了解一下常見的食用油的特點，有助於人們加深對各種食用油的認識。很多人盡管經常食用花生油、大豆油、橄欖油等5種油，但是對於哪種油才是最健康的都不了解，所以下面就給大家介紹一下這5種油的特點。

常見的5種油哪種最健康呢?下面就分別給大家介紹一下是這5種油：

1、花生油：花生油 是人們經常食用的一種油，它的不飽和脂肪酸葵花籽油含量非常豐富，而且還含有人體所需的多種維生素和微量元素。這些營養成分能夠很好的幫助人們改善心腦血管的功能，也能夠降低血液中膽固醇的含量，所以適當的吃一點花生油對於保護心腦血管的健康很有幫助。

2、大豆油：大豆油也是日常生活中經常食用的一種油類，裏面維生素E的含量非常豐富。所以它對於提高人們身體的免疫力有著很大幫助，也能夠促進心腦血管的健康。

3、菜籽油：盡管菜籽油吃起來味道非常香，但是它的不飽和脂肪酸含量不高，盡管對心腦血管健康有一定的促進作用，但是有高血壓或心髒病的人經常食用對健康不利，所以有心腦血管疾病的人盡量不要食用這種油。

4、橄欖油：橄欖油是一種非常高端的油，裏面含有大量的不飽和脂肪酸，經常吃可以降低血液中膽固醇的含量，由於維生素含量非常豐富，所以對於改善膚質、延緩身體衰老都有很好的功效，非常適合人們在日常中食用。

5、茶籽油：茶籽油也是一種常見的油類，它也具有營養豐富的葵花籽油特點，功效和橄欖油類似，對於心腦血管疾病有著很好的調理功效，所以是一種十分適合人們日常食用的油。

生活中這5種常見的食用油每種都有各自的特點，想要使自己的身體更加健康，就要根據自己的身體特點選擇合適的油食用，這樣才能有助於身體健康。由於橄欖油和茶籽油具有營養豐富、能夠延緩身體衰老的特點，還能夠很好的調理心腦血管疾病，所以這兩種油是人們健康的首選，建議大家在生活中多吃這兩種油。