• 降血壓食物中包括蔬菜和水果嗎?

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    降血壓食物中包括蔬菜和水果嗎?


    對於血壓高的人來說,特別痛苦,都不知道怎麼辦?除了吃藥之外,還得吃一些降血壓食物,雙管齊下效果會更好。現如今,高血壓是一種常見病,得到了高血壓不要緊張,通過一些食物也可以達到降血壓的功效。

    蘋果

    大家都知道蘋果特別有營養,非常好吃。蘋果中含有大量的鉀元素,能夠有效預防高血壓,也有降血壓的功效。對於高血壓患者來說,每天吃三個蘋果,可以將體內過量的鈉離子排出去,從而達到降血壓的效果。

    苦瓜

    大家都覺得苦瓜的味道不是很好,太苦澀,令人難以下咽。事實上,苦瓜的功效很不錯,含有胡蘿蔔素、粗纖維以及苦瓜素等,能夠有效清熱解毒並降低血壓。對於患有高血壓的人來說,可以多吃點苦瓜。

    洋蔥

    這種蔬菜中含有豐富的前列腺素A,有助於外周動脈的擴展,同時降低血管受到的阻力,降低血壓。身體吸收了這些成分之後,便可以加快體內鈉離子的排出,增加血流量,並預防高血壓和冠心病。

    芹菜

    芹菜中含有大量的營養成分,不僅可以降低血壓還可以降血脂,對原發性的高血壓有著很大的好處。

    上述這些食物,味道還是不錯的。每天不宜多吃,適當吃一些能夠起到降低血壓的效果。既然一日三餐都是吃飯,為什麼不選擇吃一些健康又降血壓的食物,令身體更好一些。

     

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