• 粽卡路里很高也易引起不好消化,搭配什麼吃更好?

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    粽卡路里很高也易引起不好消化,搭配什麼吃更好?

    日常的小吃種類很多,使用糯米來製作的粽子就偏受到很多消費者的青睞,特別是偏好糯米的人士愛吃糯米,也愛吃糯米包的粽子。現在的粽子種類豐富,肉餡,豆沙,蓮蓉,素餡,蛋黃等,這些都是粽子常用的餡料,但是往往除了素餡之外其他粽 卡路里都普遍偏高,那麼一邊是愛吃這個粽子,一邊又是擔心身體體質問題,吃了高熱量還易引起消化不良,那遇到這類情況可以搭配一些東西吃,搭配什麼更好呢?

    一,搭配茶飲

    喝茶是一個還不錯的習慣,茶水裏有許多的微量元素,其實對人體健康都還不錯,而且能刮油,排毒,利尿,助消化等。為此,吃了粽子的時候不妨喝一些茶,特別是吃甜粽子,肉類的粽子時就配上普洱、山楂茶,菊花茶等,能清熱去膩,還能幫助消化。擔心吃了消化不好的話就可以喝茶,最好是熱茶比較好。

    二,喝蔬菜湯或則蔬菜沙拉

    苦瓜,絲瓜等蔬菜湯都還不錯,主要是去油膩,蔬菜沙拉也是,增加維生素還能去除一些油膩,不容易脹氣,家中腸胃負擔。吃的時候也得注意下不要狼吞虎嚥,糯米類的食物要細嚼慢咽比較好。

    粽 卡路里高,糯米也不易消化,這樣的情況下搭配茶飲,吃一些蔬菜沙拉,喝湯,還是有一些用處的。需要注意的是,在吃了粽子之後需要適當減少主食的攝入,為了健康著想促消化避免脹氣,要趁熱吃,特別是老人和孩子,腸胃功能不好,以及有心血管疾病,高血壓的人士就得注意一下。



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