• 睡前泡泡脚,常见泡脚误区一定要避免!

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    很多人都喜欢睡前泡泡脚,这样更容易入睡。泡脚是很受欢迎的一种养生方法,但是一定要掌握正确的方法,如果泡脚方法错误的话会适得其反。比如很多人都认为泡脚时间越长越好,最好是把热水泡成凉水。那么泡脚时间越长真的越健康吗?泡脚有哪些常见误区要避免呢?

    泡脚误区
      泡脚时间越长越健康吗


      泡脚的时间并非越长越好。一般来说,泡脚20~30分钟是最好的,泡到身体微微出汗效果是最好的。因为泡脚主要是打通全身的经络,身体微微出汗,说明经络已经通畅了。如果大量出汗的话,水分流失过多可能会出现虚脱的情况,特别是那些身体比较虚弱的人更要注意泡脚时间不能太长。


      而且泡脚的时候,下肢血管扩张,血液循环速度加快,心脏跳动速度也快,如果泡脚时间太长的话,血液被大量运送到下肢部位,不仅会导致下肢肿胀,而且心脏和大脑的血液供应不足,会出现心慌、胸闷的情况,甚至会导致昏厥。


      泡脚常见误区


      1、饭后泡脚


      饭后消化系统需要大量血液供应来消化食物,如果饭后泡脚的话,原本应该流向肠胃的血液流到了下肢,会导致消化不良,所以饭后要泡脚的话也要等上30分钟。


      2、乱加方子


      加中药到泡脚水里对身体是有好处的,但是如果不根据自身具体情况,盲目把中药加到泡脚水里是不可取的,要根据自身体质或者听从医生的建议。


      3、泡脚的水越热越好


      有些人泡脚喜欢倒很热的水,把双脚泡到通红,认为这样是很好的,其实这是错误的,因为人体适应的温度是35~40℃,如果水温过高会烫伤皮肤,而且水温很高的话,血液循环突然加速,反而会导致不适,对心脏不利,甚至会导致虚脱。


      4、过于频繁


      有些人觉得泡脚又舒服又对身体好,最重要的是不用花钱,就天天都泡脚。其实泡脚也不宜过于频繁,3~5天泡一次脚即可。频繁泡脚会导致脚部皮肤脱水,皮肤干燥,如果是冬天的话还会导致脚部皮肤皲裂。

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