一、 私密處的正確清潔方式

許多女性對於私密處的清潔存在誤解，認為需要使用強效的清潔產品才能保持衛生。然而，女醫生婦科專家指出，過度清潔反而會破壞陰道的自然酸鹼平衡，導致感染風險增加。以下是幾個關鍵的清潔原則：

1. 清水洗滌：避免過度清潔、使用刺激性產品

陰道本身具有自潔功能，日常只需用溫水輕輕沖洗外陰部即可。避免使用含有香精、酒精或強效抗菌成分的洗劑，這些產品可能刺激黏膜，引發搔癢或紅腫。根據香港衛生署的調查，約30%的女性曾因使用不當清潔產品而出現私密處不適。

2. 選擇透氣材質內褲：保持乾爽、避免悶熱

純棉內褲是最佳選擇，因其透氣性佳，能減少汗水積聚。避免穿著合成纖維材質的內褲，尤其是在潮濕的香港氣候下，悶熱環境容易滋生細菌。建議每天更換內褲，並在運動後立即更換。

3. 月經期間勤更換衛生棉/條：減少細菌滋生

月經期間應每2-4小時更換一次衛生棉，使用衛生棉條則不應超過8小時。長時間不更換會增加細菌繁殖的風險，可能導致感染。若出現異味或搔癢，應考慮更換品牌或類型。

二、 避免私密處感染的生活習慣

除了正確清潔，日常生活中的一些小習慣也會影響私密處健康。婦科檢查 女醫生提醒，以下幾點尤其需要注意：

1. 性行為前後清潔：保護自己與伴侶

性行為前後，雙方都應清洗外陰部，以減少細菌傳播的風險。使用保險套也能有效降低感染性病或尿道炎的機率。若事後感到不適，應儘快就醫檢查。

2. 規律作息、均衡飲食：增強免疫力

免疫力低下時，私密處更容易感染。建議保持充足睡眠，並多攝取富含益生菌的食物（如優格），以維持陰道菌群平衡。香港女性常見的熬夜習慣，往往是反覆感染的元兇之一。

3. 避免長時間穿著緊身褲：保持通風

緊身褲或塑身衣會限制私密處的通風，創造潮濕悶熱環境。建議選擇寬鬆衣物，尤其在夏季或運動時。若必須穿著，可隨身攜帶更換的內褲以保持乾爽。

三、 常見的私密處困擾與解決方案

即使注意清潔與生活習慣，女性仍可能遇到各種私密處問題。婦科檢查醫生列出以下常見狀況及應對方式：

1. 陰道分泌物異常：顏色、氣味、量的變化

正常分泌物應為透明或白色，無強烈氣味。若出現黃綠色、豆腐渣狀或魚腥味，可能是感染徵兆。輕微情況可透過調整清潔方式改善，但症狀持續應就醫。

2. 私密處搔癢、紅腫：可能原因、舒緩方法

搔癢常見原因包括黴菌感染、過敏或濕疹。可暫時使用冷敷緩解不適，但避免抓撓。若紅腫伴隨灼熱感，可能是細菌性陰道炎，需藥物治療。

3. 異味：判斷原因、改善方法

輕微氣味屬正常現象，但若異味明顯（如魚腥味），可能與感染或荷爾蒙變化有關。保持通風、多喝水有助改善，但持續異味需專業診斷。

四、 何時該尋求女醫生協助？

許多女性因害羞而延誤就醫，但某些情況必須及時處理。女醫生婦科強調以下警訊：

1. 自行處理無效：症狀持續或加重

若自行調整清潔方式或使用成藥後，症狀未在3天內改善，甚至惡化（如分泌物增多、疼痛加劇），應立即預約婦科檢查 女醫生。香港部分診所提供女性專屬門診，可減少尷尬感。

2. 懷疑感染性病：及早診斷、治療

異常分泌物合併下腹痛、排尿疼痛等症狀，可能是性病徵兆。香港衛生防護中心數據顯示，2022年女性衣原體感染案例較前年增加15%，早期治療能避免併發症。

3. 對私密處健康有疑慮：尋求專業建議

即使沒有明顯症狀，定期婦科檢查醫生諮詢仍很重要。建議每年至少一次抹片檢查，40歲以上女性可加做乳房超音波。專業醫師能根據個人狀況提供預防建議。