為何要防曬?

由於防曬能夠保養皮膚免遭紫外線損傷，進而保持皮膚的美觀與健康。稍微不注意防曬的話，輕者皮膚曬黑，或是發布難看的色斑，長期則會加快皮膚衰老，逐漸出現臉部皺紋和松馳，影響外型;嚴重引起光敏性皮膚病，例如光敏性皮炎、紅斑狼瘡等等，甚至導致皮膚惡性腫瘤，例如惡性黑色素瘤，基底細胞癌，鱗狀細胞癌等等，嚴重影響健康。紫外線的種類有UVA、UVB、UVC。UVA為長波紫外線，波長315-400nm，UVA穿透性強，可到達皮膚真皮層，破壞膠原纖維和膠原蛋白纖維，將皮膚曬黑，還會造成光老化;中波紫外線UVB(280-315nm)，對人體具備紅斑功效，能促進體內礦物質代謝和維他命D的形成，但長期或過量直射會令皮膚曬紅，並引起腫脹、水泡、脫皮等曬傷病症。

短波紫外線UVC(100-280納米)，一般能被大氣中的臭氧層吸收掉。因此，防曬工作主要關注UVA和UVB。

如何防曬?

第一點：戶外運動要穿防護服、戴太陽帽、打太陽傘、戴墨鏡、戴手套等。

第二點：依據日曬時間長短及其場所選擇合適的防曬霜。一般不是長期紫外線照射例如上下班途中挑選外用SPF15下列、PA+的防曬霜就足夠了;開展一般的戶外運動，推薦使用SPF20上下、PA++的防曬霜;像高原烈日下活動或海濱遊水等要長期觸碰紫外線的挑選SPF30以上、PA+++的防曬霜。遊泳時最好選用防水的防曬霜。

第三點：防曬霜擦抹要足量，全面部約1元硬幣大小的量，至少在出門口15分鍾擦抹，每過2-3小時再重新擦抹一次防曬霜，遊水或出汗較多也要及時補塗。

第四點：盡量避免早上10點至下午3點時間段長期戶外防曬底霜運動，這段時間紫外線最強，特別是沙灘和峰頂紫外線更強。

第五點：紫外線較差的時節還要做好防曬工作。

常見的防曬誤區

第一點：下雨天或陽光不刺眼的氣溫不防曬紫外線全年無休，無論戶外是否有陽光，都在不斷直射、影響皮膚，因此出門務必防曬。

第二點：戴口罩無需防曬戴口罩能夠阻攔UVB紫外線，可是阻擋不了UVA紫外線，因此還是有可能被曬黑。

第三點：一天只擦抹一次防曬紫外線明顯的時節，提議外出時每過2-3小時補塗防曬。成份比較穩定的物理防曬，可適當減少補塗頻次。

第四點：出門前才塗防曬提議日常護膚的最後一步，或至少出門前15分鍾擦抹，讓防曬品更好發揮效果。

第五點：防曬不卸妝針對防護力較強、防水型防曬，記得用洗面奶、卸妝液等協助有效清理。