一、引言：兒童枕頭的重要性及選購常見問題

睡眠品質對兒童的成長發育至關重要，而枕頭作為睡眠中直接接觸的用品，其選擇更是不可忽視。根據香港消委會的研究，兒童每天約有8至10小時處於睡眠狀態，若使用不當的枕頭，可能導致頸椎發育不良、呼吸不暢等問題。許多家長在選購兒童枕頭時，往往只關注外觀或價格，卻忽略了材質、高度等關鍵因素，這正是消委會報告希望糾正的觀念。

選購不當的枕頭可能帶來多種潛在風險。例如，過高的枕頭會導致頸椎過度彎曲，影響血液循環；過低的枕頭則可能讓頭部後仰，造成呼吸道壓迫。此外，材質不透氣的枕頭容易積聚汗水，滋生細菌與塵蟎，對過敏體質的兒童尤其不利。消委會報告中特別提到，部分廉價枕頭甚至含有有害化學物質，長期使用可能危害健康。

香港消委會近年針對市面上的兒童枕頭進行了全面測試，涵蓋乳膠枕、記憶棉枕、化纖枕等多種材質。報告不僅提供了客觀的數據比較，還根據不同年齡層兒童的需求給出選購建議。這份報告的重要性在於，它幫助家長避開行銷話術的陷阱，回歸到科學與安全的基礎上，為孩子挑選最適合的枕頭。 乳胶枕

二、消委會報告重點解析

消委會的測試方法相當嚴謹，主要從以下幾個方面進行評估：支撐性、透氣性、耐用性及安全性。支撐性測試模擬兒童頭部重量，檢驗枕頭是否能維持適當高度；透氣性測試則測量枕頭在長時間使用後的濕氣排出效率。此外，所有受測枕頭均經過有害物質檢測，確保不含甲醛、重金屬等危險成分。

在材質比較方面，消委會報告指出，乳膠枕因其天然抗菌特性與優異的支撐性，特別適合易過敏的兒童。記憶棉枕則能根據頭部形狀自動調整，提供良好的護頸效果。化纖枕雖然價格較低，但透氣性與耐用性普遍較差。以下是幾種常見材質的比較：

• 乳膠枕：高支撐性、抗菌防蟎，但價格較高
• 記憶棉枕：貼合頭頸曲線，但夏季可能較悶熱
• 化纖枕：輕便易清洗，但容易變形
• 棉枕：天然透氣，但支撐性不足

枕頭的高度與形狀也是選購關鍵。消委會建議，嬰幼兒（0-3歲）其實不需要枕頭，學齡前兒童（3-6歲）適合高度3-5公分的薄型枕頭，學齡兒童（6歲以上）則可根據體型選擇5-7公分的護頸枕頭。形狀方面，中間略凹的設計能更好承托頭部，避免側睡時頸椎歪斜。

三、如何根據消委會報告選購適合的兒童枕頭

根據年齡選購是基本原則。嬰幼兒的頸椎尚未發育完全，過早使用枕頭反而可能造成傷害。學齡前兒童開始需要輕薄枕頭來維持頸椎自然曲線，此時可選擇透氣性佳的乳膠枕或天然棉枕。學齡兒童的活動量增加，睡眠姿勢也更多樣，帶有護頸設計的記憶棉枕或乳膠枕會是較佳選擇。

睡姿也是重要考量因素。習慣仰睡的兒童適合中等高度的枕頭，側睡者則需要稍高且支撐性強的枕頭來保持脊椎水平。消委會特別提醒，趴睡對兒童頸椎壓力最大，應盡量避免，若孩子堅持趴睡，則需選擇非常低平的枕頭或不用枕頭。

對於有特殊需求的兒童，如過敏體質或易出汗的孩子，消委會報告建議優先考慮通過防蟎測試的乳膠枕或具有吸濕排汗功能的特殊材質枕頭。購買時應注意產品標籤是否標明抗菌處理，並詢問清楚清潔方式。

四、兒童枕頭的清潔與保養

不同材質的枕頭清潔方式差異很大。乳膠枕不可水洗，只需定期用濕布擦拭並陰乾；記憶棉枕同樣忌諱水洗，但可拆洗的枕套應每週清洗。化纖枕多數可機洗，但洗滌後容易結塊變形，建議使用洗衣袋並選擇柔洗模式。無論哪種材質，定期晾曬都是必要的，但應避免陽光直射導致材質劣化。 兒童枕頭消委會

消委會強調，枕頭是細菌與塵蟎的溫床，即使外表看起來乾淨，內裡可能已積聚大量過敏原。一般建議每6個月至1年就更換一次枕頭，若發現枕頭明顯變形、有異味或孩子出現過敏症狀，則應立即更換。平時可使用除蟎機定期清理，或在枕頭下放置防潮墊來延長使用壽命。

五、為孩子選擇一個舒適安全的枕頭

綜合消委會報告與專家建議，選購兒童枕頭應以安全性為首要考量，其次是支撐性與透氣性。價格不應是唯一決定因素，因為一個優質的枕頭能陪伴孩子多年，並守護其睡眠健康。家長在購買前不妨讓孩子試躺，觀察其頸椎是否保持自然直線，呼吸是否順暢。記住，最貴的不一定最適合，但通過消委會測試的產品至少能保證基本的安全標準。

最後要提醒的是，即使選購了優質的兒童枕頭，也別忘了配合良好的睡眠習慣。固定作息時間、適度的睡前活動、舒適的寢室環境，這些都與枕頭一樣，是孩子擁有優質睡眠的關鍵要素。