骨折的嚴重性與骨質疏鬆的關聯

骨折不僅帶來劇痛，更可能導致長期行動不便，甚至危及生命。根據香港衛生署的統計，65歲以上的長者中，每三位女性就有一位因骨質疏鬆而骨折，男性則每五位有一位。骨質疏鬆被稱為「無聲的殺手」，因為它通常沒有明顯症狀，直到骨折發生時才被發現。骨質疏鬆會使骨骼變得脆弱，輕微跌倒或碰撞都可能造成嚴重骨折，尤其是髖部、脊椎和手腕等部位。脊椎骨折可能導致身高縮減和駝背，而髖部骨折則可能需長期臥床，增加併發症風險。因此，了解骨質疏鬆的危險因素並定期進行骨質密度檢查免費，是預防骨折的關鍵。

骨質疏鬆的高危險群有哪些？

骨質疏鬆並非老年人的專利，以下族群尤其需要提高警覺：

• 年長者：隨著年齡增長，骨質流失速度加快，尤其是65歲以上的族群。
• 女性停經後：雌激素水平下降會加速骨質流失，停經後女性風險顯著增加。
• 家族病史：若父母曾有髖部骨折病史，自身風險也會提高。
• 生活習慣不良者：長期吸菸、過量飲酒、缺乏運動或營養不均衡者，骨質流失速度更快。

香港骨質疏鬆基金會指出，約30%的停經後女性患有骨質疏鬆，而男性則約20%。若您屬於上述高危險群，建議儘早安排骨質密度檢查免費2025計劃中的相關檢測，以掌握自身骨骼健康狀況。

為什麼要定期做骨質疏鬆檢查？

定期檢查骨質密度有兩大重要性：

1. 早期發現，及早介入治療：透過雙能量X光吸收儀（DXA）檢測，能準確評估骨質密度。若發現骨量減少或疏鬆，醫師可建議藥物或生活調整，減緩骨質流失。
2. 預防骨折，提升生活品質：香港醫院管理局數據顯示，接受早期治療的患者，骨折風險可降低50%以上。定期追蹤更能確保治療效果，避免意外發生。

目前香港多區衛生中心提供骨質密度檢查免費服務，尤其針對高風險族群。2025年政府更計劃擴大補助範圍，鼓勵民眾積極參與篩檢。

如何善用免費骨質疏鬆檢查資源？

香港政府與多個醫療機構合作，提供以下資源：

建議先向家庭醫師諮詢，根據年齡、性別和風險因素制定個人化檢查計劃。2025年起，骨質密度檢查免費2025計劃將涵蓋更多年齡層，細節可關注官方公告。

除了檢查，還能做什麼來預防骨質疏鬆？

預防勝於治療，日常可採取以下措施：

• 補充鈣質與維生素D：每日建議攝取1000-1200毫克鈣（如乳製品、深綠色蔬菜）和800IU維生素D（日曬或魚類）。
• 進行負重運動：步行、跳舞或重量訓練能刺激骨骼生長，每週至少3次，每次30分鐘。
• 戒除不良習慣：吸菸和過量酒精會加速骨質流失，應盡量避免。

香港營養學會研究顯示，均衡飲食配合運動可提升骨密度達5-10%。若已確診骨質疏鬆，醫師可能會開立抗骨鬆藥物，需按時服用並定期追蹤。

積極行動，打造強健的骨骼

骨骼健康是一輩子的事，從年輕時就該開始儲存「骨本」。無論您是否屬於高危險群，都應重視骨質密度檢查免費的機會，特別是2025年擴大實施後更便利。早期發現與介入，能有效避免骨折帶來的痛苦與負擔。現在就行動，預約檢查並調整生活習慣，為自己的骨骼健康把關！