肥胖的種類

肥胖有兩種類型，一種是全身肥胖，另一種是腹部型肥胖。

全身肥胖

全身肥胖，也叫做均勻度肥胖，脂肪均勻的集聚在四肢和胸腹，給人的感覺就是全身都是脂肪。想要判斷自己是不是全身肥胖，主要根據體質指數來判定，也叫做BMI指數，體重指數=體重(Kg)/個子(米)2。

假如體重指數在18.5-23.9，表明身材勻稱，體重反式脂肪食物正常，無需減肥;假如體重指數低於18.5，表明身型偏瘦，必須適度增胖;假如體重指數在24-27.9，表明體重超重，必須控制體重;假如體重指數超出28，表明早已肥胖了，需要盡快減肥。

腹部型肥胖

腹部型肥胖，也叫做中心性肥胖，或者內髒型肥胖。肥胖者脂肪關鍵附著在腹部的皮下、腹部裏的肝部、胰腺、腸胃道等器官的周圍和內部。腹部型肥胖的人，大多是蘋果型身材，即臀圍超過臀圍，可是四肢比較細，男士的話多為大肚腩、將軍肚。

男性的臀圍大於等於90厘米，女人的臀圍大於等於85厘米，就可以定性為腹部型肥胖。有些人的體重指數正常，可是臀圍比較粗，就屬於腹部型肥胖。由此可見，想要膽固醇過高怎麼改善判斷自己是否肥胖，不能只看體重。

肥胖的危害

可以說肥胖是百病之源，他會導致一些病的發生，尤其是腹部型肥胖，對我們的身體危害特別大，但是很多人卻並不在意。

①糖尿病

肥胖會讓抗體內分泌的胰島素，使其變得不敏感，沒法發揮正常降糖作用，從而造成2型糖尿病。

②脂肪肝

假如體內有過多的內髒脂肪，就很容易造成脂肪肝，加重胰島素卻不敏感度，還會進一步升高血糖，可見脂肪肝和糖尿病是相輔相成的功效。

③高血脂

肥胖會導致體內激素分泌異常，內髒脂肪很容易被分解，進到血液中脂肪含量也會增加，造成高血脂。並且內髒脂肪會不斷生成、分解，人體的代謝會變得混亂。

④心血管病

因為肥胖患者糖原、脂質代謝紊亂，加快了動脈硬化的形成，動脈血管的彈性下降，高血壓、冠心病、腦梗塞等心腦血管病也會出現。

⑤高尿酸

肥胖的人，大多愛吃肉、喝高湯，攝入的脂肪、膽固醇、糖份等很多，這些都會變成尿酸儲存在人體內，假如多餘尿酸排不出去，就會引發高尿酸。

⑥腦萎縮

英國劍橋大學的研究表明，體重指數超出25得人，腦白質會減少，而反式脂肪食物腦白質是大腦內部交感神經聚集的地方，假如腦白質降低表明大腦逐漸老化、萎縮。

其實，肥胖帶給身體的危害還有一些，但是為了我們的健康，還是得控制住體重。