很多人在買飲料的時候，會關注是否有益生菌成分，而有一些人在腸道不舒服的時候也會選擇益生菌，這足以看得出益生菌的好處了。在益生菌功效的宣傳中，大部分人集中在腸道幫助上面，現在我們一起來瞭解一下真實不真實？還有哪些功效？

益生菌其實就是好細菌，它的調節腸道功能功效相當不錯，但它遠遠不止是有解決便秘通便的功效而已，它還能夠防止腹瀉，腹痛，緊急腸胃炎的作用。這是因為大部分腸胃疾病腸胃問題與腸胃微生態失衡有關系，而有了益生菌加入之後就能夠抑制這一種情況，促進新陳代謝，讓腸道細菌性正常化。

不過益生菌功效比很多人想像中要多得多，也是相當優秀的，大家真的可以從我們生活中常見的牛奶、醃制蔬菜，豆製品裏面來獲取益生菌，因為他真的好。一來他能夠起到改善皮膚過敏的情況，在免疫球蛋白過多的時候，人體的免疫系統會開始失去平衡，肌膚容易過敏，而有了益生菌的加入就可以改善這一種問題。二來它能夠改變心理健康，原來腸道健康和心理健康有關系，焦慮症，憂鬱症，自閉症等都可以通過益生菌的加入而慢慢改善。

益生菌功效是真實的嗎？答案已經只告訴大家了，這樣在進食益生菌的時候就不用緊張太多，它不只是在腸道方面有功能而已。同樣的，益生菌有減肥瘦身的功效呢？如果打算控制體重的話，它的作用強大。