由於懷孕是處在身體比較特殊的時期，日常生活起居各方面問題都和平常生活不一樣，因此很多女性在懷孕之後害怕自己流產，通常都會停止運動。在整個孕期沒有運動，其實對身體沒有任何好處，孕婦注意懷孕期間是完全可以運動的，大家不用太過緊張。

1、懷孕期間正常運動無需緊張

女性懷孕確實有很多注意事項，但這並不代表只有每天躺在床上才能穩定安胎，其實正常生活沒有太大問題，尤其是還可正常進行鍛煉。在懷孕期間只要注重運動的量和頻率，並且避免傷害到自己肚子，選擇輕鬆舒緩的瑜伽運動，可更好的增加血液中的含氧量，有助於消除身體疲勞保持心情愉悅。

2、孕期適合孕婦的運動專案

在懷孕期間，孕婦如果想要做運動，建議大家要諮詢專業醫生，瞭解個人身體情況，可以選擇合適類別的運動專案。一般建議大家可以選擇瑜伽或者散步，以及輕緩的有氧運動，這些運動都有助於促進新陳代謝提高體質，這對孕婦和寶寶的免疫力也會有所增加。


孕婦注意只要自己經過懷孕前三個月，並且胎兒發育很穩定，身體各項指標都很正常，在專業醫生指導下可選擇適合自己身體情況的運動專案，儘量選擇輕鬆舒緩的有氧運動，緩解自己在懷孕期間的緊張感，更有助於增強體質，讓寶寶免疫力也有所增加。

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網站熱門問題

孕婦的反應如何?

你的心跳和呼吸速度更快. 你的乳房變得柔軟,更大,更重. 你不斷增長的子宮給你的膀胱帶來壓力,所以你覺得你需要大量排尿. 你可能會感到情緒波動.

孕婦應該如何表現?

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吃富含葉酸的食物(扁豆,蘆筍,柳丁,强化穀物)
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牛奶對孕婦有益嗎?

牛奶或豆漿是鈣和蛋白質的良好來源,應該是孕婦飲食的一部分. 懷孕期間的鈣對於幫助成長中的嬰兒建立强健的骨骼尤為重要. 如果你不能吃乳製品,試著從蔬菜等其他食物中攝取鈣.

是什麼讓孕婦睡得這麼多?

在懷孕早期,黃體酮水准升高,新陳代謝也很快. 這會導致白天嗜睡和疲勞. 如果你還有一個或多個孩子需要照顧,你可能會更累.

孕婦應該避免哪些水果?

懷孕期間應避免食用的水果
木瓜–它位居榜首,原因很明顯
鳳梨–這些也不建議孕婦食用,因為它們含有某些酶,這些酶會改變子宮頸的質地,從而導致早產
葡萄–