• 孕婦注意:懷孕期間完全可以進行運動!

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    孕婦注意:懷孕期間完全可以進行運動!


    由於懷孕是處在身體比較特殊的時期,日常生活起居各方面問題都和平常生活不一樣,因此很多女性在懷孕之後害怕自己流產,通常都會停止運動。在整個孕期沒有運動,其實對身體沒有任何好處,孕婦注意懷孕期間是完全可以運動的,大家不用太過緊張。

    1、懷孕期間正常運動無需緊張

    女性懷孕確實有很多注意事項,但這並不代表只有每天躺在床上才能穩定安胎,其實正常生活沒有太大問題,尤其是還可正常進行鍛煉。在懷孕期間只要注重運動的量和頻率,並且避免傷害到自己肚子,選擇輕鬆舒緩的瑜伽運動,可更好的增加血液中的含氧量,有助於消除身體疲勞保持心情愉悅。

    2、孕期適合孕婦的運動專案

    在懷孕期間,孕婦如果想要做運動,建議大家要諮詢專業醫生,瞭解個人身體情況,可以選擇合適類別的運動專案。一般建議大家可以選擇瑜伽或者散步,以及輕緩的有氧運動,這些運動都有助於促進新陳代謝提高體質,這對孕婦和寶寶的免疫力也會有所增加。


    孕婦注意只要自己經過懷孕前三個月,並且胎兒發育很穩定,身體各項指標都很正常,在專業醫生指導下可選擇適合自己身體情況的運動專案,儘量選擇輕鬆舒緩的有氧運動,緩解自己在懷孕期間的緊張感,更有助於增強體質,讓寶寶免疫力也有所增加。
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