湿气又称湿邪，湿热过多堆积于体内，阻断血液代谢循环，体内毒素不能及时排出，加重了胃的负担，导致便秘问题，还容易引起脂肪堆积，导致脂肪堆积。水分行的话，会累积在体内，不仅对身体的伤害，可能会引起各种疾病，今天介绍的几种食物，可以消除湿毒，压扁的腹部脂肪。


　　薏米能够焊好的消除水肿的功效，薏米的营养成分很多，能够健脾养胃，促进肠道的通畅和蠕动，加快新陈代谢的速度，快速的将体内的毒素和宿便排出体外，并且能够分解脂肪排出湿气，有助于瘦身。


　　柠檬茶有一股淡淡的酸酸的味道，喝起来清爽易上口，味道棒棒的，喝着口感不错，每天早上冲泡上一杯，可以让你无湿一身轻。有很明显的降脂燃脂作用，轻松瘦掉大肚腩。


　　茯苓最大的一个作用就是可以利尿，可以帮助人体缓解便秘，经常用茯苓泡水喝，可以加快我们体内细胞的活动，从而来减少体内脂肪的堆积，帮助我们把体内的湿气及时排出体外。


　　黄瓜是天然的瘦身美容食材，减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，黄瓜中含有细纤维素，它可以促进肠道的蠕动，帮助宿便的排除，营养丰富的黄瓜还可清扫体内的垃圾。凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。


　　白扁豆可以炒着来吃，是一种温补类食物，有着很好的健脾化湿，利尿消肿的功效，还有着很好的抗菌，抗病毒的作用，大家可以常吃一些的，效果是很不错的！


　　竹叶茶


　　《本草纲目》记载竹叶具有清热、解毒、利尿的作用。冰糖茶饮料香气清香，是祛湿减肥的好产品。长期使用可清热、祛湿、利尿、减肥。