生活中总是会有一些信息突然窜入眼帘让你满心震撼，比如前不久有个“胡乱减肥”的女孩出现脑出血的悲剧，让人不得不引起重视。每个人都渴望身材的完美，许多人为此走上减肥的道路，可是，疯狂而错误的减肥方式不仅会让人达不到理想的目的，更会导致严重的身心后果。最无语的是，这样的方式还有许多种：

　　1.断食减肥法


　　说到节食大家都知道，也是大部分人在减肥的时候会选择的辅助方式，可是断食你听过吗？在一段时间之内不吃任何食物或者只吃某一类单一的食物，以达到瘦身的目的。


　　许多人觉得导致人肥胖的主要是糖分、脂肪、碳水化合物等，要想不长胖就最好减少甚至避免摄入这些。但其实，它们是身体最需要的营养成分，生理角度来说，长期的过度节食会导致身体营养不良，免疫水平、激素水平等各项身体指标变化。心理层次来说，时常不食是导致厌食症的最大诱因。


　　2.过量运动

健康減肥餐單

　　按理来说，运动是最健康的减肥方式，合适的运动可以让人肌肉、心律保持健康，还能刺激内啡肽的分泌，让精神愉悦。可是过量的运动却会给身体带来负担、伤害。运动伤害是最主要的，关节疼痛、肌肉抽搐等，如果出现这些不适都要立即终止运动。


　　3.减肥药物

健康身心

　　有需求就会有市场，减肥药物这么多年来一直销售热度不减的主要原因还是减肥人士对它的依赖。虽然一些药物确实能在维持体重上起到辅助作用，可是却不能成为减肥的全部依靠。最主要的是，市面上一些三无的减肥产品，没有明确的药物成分和安全指示，服用之后更可能会给身体带来副作用和损伤。


　　身材完美是每个人的愿望，可是要想减肥和维持身材，疯狂而错误的方式是不值得提倡的，要美丽，更要健康！

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網站熱門問題

一天吃多少餐可以减肥?

根據許多專家的說法,吃早餐會導致脂肪燃燒,每天吃5-6頓小餐會封锁你的新陳代謝减慢.

每天步行1小時足以减肥嗎?

每天步行1小時可以幫助你燃燒卡路里,進而减肥. 如果你想减掉大量體重(超過你體重的5%),美國衛生與公眾服務部建議每週進行至少300分鐘的中等强度體力活動.

當你開始喝更多的水時會發生什麼?

你會感覺不那麼餓,甚至會减肥. 你可能會經歷更舒適的消化(更少的燒心). 排便可能更容易,更規律. 你的牙齒和牙齦會更健康,更有彈性.

哪三種運動燃燒的脂肪最多?

你可以在家裡做的最好的燃脂運動
1-减少俯臥撐. 這些對鍛煉你的手臂以及提高你的心率都很好
2-波比
4-側箱跳躍
5-高跟鞋
6-爬山
7-交替跳躍弓箭步
10-抬腿
11-壺鈴秋千
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我一天應該吃多少次才能减掉腹部脂肪?

克魯斯說,每3小時吃一頓小而均衡的食物可以增强身體的脂肪燃燒潜力. 他解釋說,如果你吃得不够多,你的身體就會進入[饑餓保護"模式,保存熱量,儲存脂肪,燃燒肌肉(而不是脂肪)以獲取能量.