1.益生菌、益生元、合生元

益生菌:人體腸道是一個小世界，裏面有很多微生物。對人體有益的細菌統稱為益生菌。它可以輔助人體消化，提供維生素，抑制有害細菌的繁殖，改善人體腸道內的微生態平衡。

益生元：指的是通過人體具有不易進行消化的糖類食物，破壁靈芝孢子但可以發展作為一種益生菌的食物，促進益生菌的繁殖，發揮出正向的生理功能作用，主要是由於各種低聚糖類(低聚果糖、低聚半乳糖等)。

合生元: 益生元和益生元的結合，當服用時，可以協同作用，促進益生元的定植和增殖。

2.益生菌及其制劑有什么重要作用

益生菌、益生元、合生元，三者各有不同，不過最終都是促進人體腸道內有益菌增殖，調節腸道內菌群平衡。

常用的益生菌有雙歧杆菌、益生元地衣芽孢杆菌、糞球菌、枯草杆菌、嗜酸乳杆菌等多種菌群，作用進行相似，對於因為菌群紊亂從而造成的腹瀉、便秘、功能性以及消化系統不良等症狀方面都有一個較好的治療主要作用。

就功能而言，它需要存放在冷庫中。主要含有雙歧杆菌的益生菌制劑傾向於治療急性腹瀉。在室溫下儲存的地衣芽孢杆菌和枯草芽孢杆菌等益生菌制劑往往可以治療慢性便秘和功能性消化不良等症狀。

對於慢性便秘，也可以通過使用益生元制劑進行治療。腸道菌群例如乳果糖就是這樣一種提高人體不能及時消化系統吸收的雙糖，但可以作為益生元被腸道內細菌代謝，產生酸性物質刺激腸蠕動，吸水軟化糞便。如果沒有單獨研究使用益生菌、益生元的效果不好，也可以不斷嘗試自己使用合生元制劑。

3.服用益生菌時需要注意的事項

不要用熱水服藥: 益生菌含有活的有益菌，服藥時，水溫會殺死有益菌，使功效大大降低，甚至無效。因此，在服用益生菌時，最好使用冷開水。

不要空腹服用:胃酸是人體的防禦屏障。空腹服用益生菌會使有益菌直接接觸胃酸而大量失活。因此，益生菌應在飯後服用。用食物來中和胃酸，可以讓更多的益生菌活著到達腸道並發揮作用。

不要與抗菌治療藥物同服：如果我們需要通過使用具有抗菌藥物，先服抗菌藥物進行殺滅有害菌，至少一個間隔2小時以上再服益生菌制劑，可以有效避免益生菌被抗菌藥物殺死，發揮自己最大藥效。

益生菌調節腸道菌群的平衡，益生元是一種促進益生元的益生元“飲食”，合生元含有益生元和益生元。在實際使用中，根據不同情況，在醫生的指導下進行選擇。服用益生菌時，應注意避免降低情況的影響。