• 低头族,“坏习惯”,不良姿势诱发颈椎病

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    低头族,拿什么拯救你--我的颈椎

    低头族颈椎病


      一天当中,你有多少个小时是在低头玩手机的?可你知道吗?就这么一个小动作,就会使我们的颈部承受很大的负荷。


      1、颈椎问题如何自测


      抬头看看你周围的人吧,很容易就能发现很多颈椎有问题的患者。有些人压根没发现自己有问题,那是因为正面照镜子真的很难看出来。可从侧面拍一张照片,就很明显可以看出差别了。


      左侧为健康体态,右侧为颈部前倾的体态。


      2、颈椎前倾的原因


      抛开先天性骨骼畸形和意外受伤等情况不讨论,一般情况下,脖子前倾是由于长期不良体态所导致。一些坏的生活习惯致使肌肉不均衡,后上背、斜方肌、颈部的肌肉肌力较弱,并且处于被动的拉长状态,而胸部的肌肉则很紧绷,慢慢养成了含胸的习惯,久而久之就成了颈椎前倾,体态发生了改变。


      伏案工作者、长期使用电脑的白领、狂刷手机的低头族等,都是容易中招的对象。


      不仅是玩手机,“坏习惯”还包括不良的坐姿、睡姿、开车姿势等,甚至跷二郎腿和背单肩包也可能引发这类问题。

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