SANDRA / 2022-08-22
可以減肥的主食,粗糧
世界衛生組織(WHO)將生活技能定義為[適應和積極行為的能力,使個人能够有效應對日常生活的需求和挑戰. 具體技能和日常需求可能在整個青春期和不同的社會文化中有所不同... 我們都需要密切關注我們的健康. 我們的飲食,運動,壓力水准以及心理健康都决定了我們的健康程度. 建立更好的關係良好的溝通也能改善與員工的關係,以...
Victoria / 2021-10-05
秋燥易傷肺 做到這四點還您肺部健康
三、呼吸清肺 通過以下幾種呼吸法達到呼吸清肺的目的。 腹式呼吸法:伸開雙臂,盡量擴張胸部,然後用腹部帶動來呼吸,這種呼吸方式的目的是增加肺容量,尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢複。 縮唇呼吸法:快速吸滿一口氣,呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出,目的是讓空氣在肺裏停留的時間長一些,讓肺部氣體交換更充分,支氣管...