SANDRA / 2022-08-22

可以減肥的主食,粗糧

燕麥富含蛋白質,小米富含色氨酸胡蘿卜素鐵和B族維生素。豆類富含優質蛋白質,脂肪,高粱富含脂肪酸,另有厚實的鐵,以是倡議人人能夠多種細糧混雜應用,如許養分比擬周全,毫無疑難,細糧吃起來的口感平日要比粗糧差一些,若何講求烹飪要領,改良細糧的口感,做出好吃的細糧,從而既康健又保健又不優待。

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