Josie / 2020-06-24

改善失眠對身體好 建議在晚上11點前就入睡

第四:調整心態,有一部分人群失眠的主要原因是因為心裡壓力大,特別是對於就業人員來說很多人在睡覺的時候都會一直想著事情,因此導致難以入睡,所以改善失眠的前提可以先把需要做的事情提前安排好,這樣子在睡覺之前也不會有那麼大的心裡負擔,比較容易入睡。

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