amantha / 2024-02-02

失眠的飲食原則是什麼?改善失眠的8個技巧

失眠是指無法入睡或無法通過保持良好睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種問題原因分析引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間發展不足或質量差等,常見導致出現失眠的原因主要有社會環境主要原因、個體影響因素、軀體原因、精神文化因素、情緒情感因素等。 失眠的飲食原則有哪些?一、忌飽食。晚餐...

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隨着香港人飲食西化,現時大部分女性的飲食習慣和男性相差不遠。(網上圖片) 無論是否有冠心病的病徵出現,建議女性計劃一次基本的心臟檢查。(網上圖片) 健康的生活方式有助於改善你的身體,心理和情緒健康. 注意你的健康,注意你的飲食,積極鍛煉身體,積極社交,充分休息,不酗酒,不吸烟. 製定你的健康計畫就...

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