amantha / 2024-02-02
失眠的飲食原則是什麼?改善失眠的8個技巧
失眠是指無法入睡或無法通過保持良好睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種問題原因分析引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間發展不足或質量差等,常見導致出現失眠的原因主要有社會環境主要原因、個體影響因素、軀體原因、精神文化因素、情緒情感因素等。 失眠的飲食原則有哪些?一、忌飽食。晚餐...
amantha / 2024-02-02
失眠是指無法入睡或無法通過保持良好睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種問題原因分析引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間發展不足或質量差等,常見導致出現失眠的原因主要有社會環境主要原因、個體影響因素、軀體原因、精神文化因素、情緒情感因素等。 失眠的飲食原則有哪些?一、忌飽食。晚餐...