amantha / 2020-09-11
米糠油、橄欖油各有特點 選購應該注意什麼好處壞處
有調查顯示，香港市民認為每日最佳食油攝取量為2至4茶匙，金字塔飲食都提醒要少吃油，但是市面上有好多不同種類優質的食油，芥花籽油、花生油、粟米油、橄欖油都可以提供身體所必須的營養物質，食油量太少反而會導致心血管等疾病高發。其實不同種類食油比較各有特點，只需要適量食用就可以保證健康。根據美國農業部的建議，成年男性和女性每天進食應該是5—7茶匙，小孩亦需要進食3—4茶匙的食油。在選購食油的時候應該注意什...
Jenny / 2020-08-28
戒煙方法靠譜嗎？如何做好戒煙記錄？
眾所周知，吸煙對身體沒有任何好處，長時間還會影響健康 狀況，對於沒有吸過煙的人來說，香煙並不香，也沒有甜膩膩的味道不知道有什麼可抽的？但是煙民卻認為通過吸煙可以緩解壓力，可以令身心得到放鬆。如果真的讓他們戒掉煙是一件十分困難的事情，戒煙有難度不代表不能戒掉，找一找戒煙方法記錄每天的吸煙數量，一天比一天少一些，總有一天會成功。要想成功戒煙，不能急於求成，當煙民已經上癮後，不可能馬上戒掉，這是不現實的...
Vicky / 2020-08-27
食油比較：給孩子吃什麼食用油才更好？
相信不少家長在給孩子選擇食用油時，通常的比較頭疼，經過食油比較之後，感覺不同類型的油會有不同特點，這就陷入兩難的境地，根本不知該如何選擇。針對5歲以內的小孩子來說，選擇食用油確實要謹慎，不能和大人一樣吃普通的炒菜油，而是要選擇更符合孩子需求的油脂，才能讓營養豐富全面，符合孩子營養需求。比如家長們在給孩子們挑選食用油時，要考慮食用油的成分是否安全健康。對於正處在發育階段5歲以內的小孩子來說，建議家長...
Qearl / 2020-04-09
冠狀病毒COVID-19於流感的區別，症狀有何不同
打噴嚏，流鼻涕，面部疼痛，滴鼻液和眼睛發癢是過敏或普通感冒的常見症狀。但是它們不是COVID-19的典型代表。“ COVID-19的最常見症狀是發燒，疲倦和乾咳”，根據 世界衛生組織（WHO）可信來源。“有些患者可能會感到疼痛和疼痛，鼻塞，流鼻涕，喉嚨痛或腹瀉。”加州拉古納森林伍茲紀念醫療集團的內科醫生剋里斯蒂娜·亞瑟（Kristine S. Arthur）博士對健康熱線表示：“在來自中國的100...
Julie / 2020-04-09
來沖繩旅遊不可錯過的美食『塔可米飯』
這次，我想介紹沖繩的靈魂食品*塔可米飯*。即使說，章魚飯食譜的介紹也可以在家裡輕鬆製作。現在，世界感到擔憂，不安的日子還在繼續。在沖繩，不再有遊客。我是一名學生，在傳統表演藝術界有很大影響在沖繩縣和縣外預定的所有演出已被取消或推遲。自我約束期間，每天都無法外出。然而我們的生活仍在繼續。重要的食物，食物和住所。吃東西對於在家中度過一些快樂和健康非常重要我想 這次，希望您能在食物中感受到溫暖的熱帶沖繩...
Lareina / 2020-03-21
在餐廳用餐是不健康的飲食習慣，我們應如何更好的飲食
如今，餐館沿著主要道路排成一列，快餐店遍布世界的每個角落。我們甚至可以通過一個應用程序將幾乎所有種類的食物召喚到沙發上。結果：作為一個國家，我們消耗的熱量中有20％來自某種類型的餐館。據一位專家稱，這些因素對美國人民的健康來說是個壞消息。 研究可信來源 由馬薩諸塞州塔夫茨大學的弗里德曼營養科學與政策學院今天發表在《營養雜誌》上。該研究分析了2003年至2016年美國35,000多名成年人的飲食選擇...
Cassie / 2020-03-21
拒絕兒童肥胖，擁抱健康的生活方式
Jeffcoat建議父母為保持孩子的健康可以做的一些最好的事情包括：定期提供水果，蔬菜和全穀物。消除反式脂肪。減少飽和脂肪。包括更多的單不飽和和多不飽和脂肪以及堅果，種子，鱷梨和橄欖油。讓家人參與體育和活動，使他們保持活躍。確保每個人都有充足的睡眠。Castle表示同意，並補充說，養成健康的習慣意味著可以很好地處理這些習慣，而無需微觀管理孩子的飲食方式。“真正的良好餵養習慣涉及不要強迫孩子吃完飯，...
Vicky / 2020-03-20
遊戲過後的零食比孩子們玩體育要消耗更多的卡路里
今天的許多父母可能會懷念起一天比賽后與朋友分享的橙片和迪克西杯水。但是，與許多事情一樣，這一代父母已經將賽后零食提高了一個或兩個級別，每場比賽后，每個孩子都會分發個別的佳得樂和自製餅乾。但是，這些升級的小吃選項可能沒有預期的那樣有益。楊百翰大學的最新研究發現，如今的賽后零食的卡路里實際上比孩子們通常在遊戲時燃燒的卡路里高。事實證明，所有這些良好的零食意圖可能弊大於利那些場上球員的健康。研究人員觀察...
Alice / 2020-03-19
茶和咖啡相比哪個咖啡因的含量比較高？
據估計，全世界80％的人口每天都在享用含咖啡因的產品。美國農業部（USDA）和歐洲食品安全局（EFSA）都將咖啡因的安全攝入量定義為每天400毫克，單劑量200毫克或每磅1.4毫克（每千克3毫克）。由於其刺激作用，咖啡因已與健康益處聯繫在一起，例如增強了機敏性，改善了運動表現，情緒提高和新陳代謝增加了。也就是說，大量食用-例如單劑量超過500毫克-可能會引起一些擔憂。大劑量咖啡因與焦慮，不安和睡眠...
ANASTASIA / 2018-12-08
睡前喝多少水才是对身体有益的!
水作为生命之源，在生活中很多时候都强调多喝水。随着大家的养生意识加强之后，很多人都会选择晨起一杯水，促进肠胃的蠕动，进行肠胃的排毒。的确很多人都知道早上一杯水对身体的重要性，那晚上喝水就不对身体起到作用吗？很多人会疑问，晚上喝水对肾不好，会水肿啊，起床上厕所的影响睡眠什么的。其实喝水的重要性不局限在早上，只要你掌握喝水的方式，晚上喝水也是对身体有益的。睡前到底应不应该喝水？1、喝水有益身体健康研究...
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